Senderismo 3: Planificar rutas en la montaña Take Course PRESENTACIÓN Alternar el contenido del módulo Lecciones Presentación del curso Previsualización Queremos conocerte mejor El terreno de juego Alternar el contenido del módulo Lecciones Respeto a mí mismo El espacio físico: la montaña Respeto a las personas y a la naturaleza Planificar rutas en la montaña Alternar el contenido del módulo Lecciones Cálculo de tiempos Ficha itinerarios y tiempos Planificar una ruta Ritmo Seguir una ruta Progresión en terreno no técnico Progresión en pedrera Progresión en terreno técnico Previsualización Pernoctación en vivacs Hacerse la mochila Introducción a la nutrición Alimentación durante la actividad Alimentación antes y después de la actividad Entrenamiento conceptos clave Afrontar un reto ¿Qué mantenimiento hago? Cuestionario VALORACIÓN FINAL DEL CURSO Alternar el contenido del módulo Lecciones Valoración final del curso
